川口市教育委員会のホームページに『「川口・おうちDEスタディ」応援サイト』が掲載されていますので、お知らせいたします。
 

（「川口・おうちDEスタディ」応援サイトURL）

https://www.city.kawaguchi.lg.jp/soshiki/04020/020/4/30875.html

榛松中学校の生徒　保護者の皆さまへ

　こんにちは。榛松中学校さわやか相談室です。　　　　　　

　新型コロナウイルス感染症対策による休校が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。長引く自宅待機で、生活リズムが乱れたり、色々な疲れが出てきていませんか？

　生活が乱れて体内時計が狂うと、体内リズムも崩れて心とからだの状態に影響します。学校や仕事を再スタートする時に「起きられない」「からだが動かない」「やる気が出ない」という状態にならないようにするために、意識して生活環境を整えることが大切です。ストレスをためずに今を乗り切るための自己管理術を紹介させていただきますので、ぜひ参考にしてください。

「こころとからだを健康に保つための自己管理術」

□決まった時刻に起きる

　（できるだけ登校している時と同じ時刻）     

□着替える                            

　（気持ちのきりかえ）

□外出できない場合は、少なくとも２時間は窓際などで過ごす

（日光を浴びる）                                 

□3密（密閉、密集、密接）を避けられるなら、一定時間を屋外で過ごす

　（ウオーキングやなわとびなど）

□日課を設定する

　（一日の時間割を作り、規則正しく過ごす）

□毎日同じ時間に食事する

□人とコミュニケーションをとる

　（家族との会話、友達との電話など人とお喋りすることが大切）

□３０分を超える昼寝や夜間にスマートフォンなどの光を浴びるのを避ける

　（夜の深い睡眠をさまたげないように）

　すぐに全てを実行することは難しいかもしれませんが、これらのことを意識して生活することで、学校が再開した時、元気に学校生活をスタートできると思います。

さわやか相談室では、休校中も相談をお受けしております。お困りのこと、不安な事などがございましたら、学校か相談室までご連絡ください。

　　　榛松中学校　さわやか相談室直通　 048-286-1081　　

４月２１日（火）から５月１日（金）までの校庭開放についてご連絡いたします。

①実施形態：各学年単位　１時間ずつ

②服　　装：学校（指定）のジャージ
③持ち物等：当日の体温及び健康状態を記録した健康観察カード、マスクの着用
④開放場所：校庭
⑤対  象  者：本校生徒及びその保護者

⑥日　　程：A・ 9:00～10:00

　　　　　　B・11:00～12:00

　　　　　　C・13:00～14:00

 21日(火) A ２学年　B １学年　C ３学年

 22日(水) A １学年　B ３学年　C ２学年

 23日(木) A ３学年　B ２学年　C １学年

 24日(金) A ２学年　B １学年　C ３学年

 27日(月) A １学年　B ３学年　C ２学年

 28日(火) A ３学年　B ２学年　C １学年

 30日(木) A ２学年　B １学年　C ３学年

   1日(金) A １学年　B ３学年　C ２学年

⑦留意事項
(1)生徒の行き来については、保護者の責任において行ってください。（行き来の方法は日常に準じます。登下校での自転車の使用は認めていません。）
(2)時間前には来校しないでください。
(3)家庭で体温を測り、学校で配布した「健康観察カード」に必要事項を記入し持参してください。体調不良や微熱がある場合は、来校しないでください。
(4)多人数が集まって、密着するような活動は行わないでください。
(5)接触感染や事故防止のため、鉄棒等の学校設備は使用しないでください。
(6)学校や部活動の道具は使用できませんので、道具が必要な場合は各自で持参してください。
(7)校庭開放は、部活動とは異なり本校の教育活動外の活動となりますので、校庭使用中は各自が状況を判断して、特に怪我等には十分に注意をして下さい。

 本日予定されていました校庭開放ですが、雨天につき中止といたしますので、ご連絡いたします。

１２月１５日（日）、榛松町会の餅つき大会に本校女子ソフトテニス部が参加しました。日ごろお世話になっている地域の方々に感謝の気持ちを持ち、地域の行事にも積極的に参加しています。